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過了端午節就將邁入盛夏，古人認為此時陽氣興盛，有採集藥草「蓄蘭沐浴」的習慣，將古老習俗現代化，結合中醫與西方營養學觀念，設計多款養生茶飲及藥浴，古法夏日養生有新意。

古時的百草煎水沐浴不僅是民間習俗，確實有醫療的效果，例如成分中艾草、菖蒲，可化濕、抑制皮膚真菌，緩解毛囊炎、溼疹的效果；夏枯草、芙蓉葉對皮膚有消炎作用；柳枝葉祛風除濕、活血消腫。

建議全家可適用的養生藥浴是以艾葉、柳枝葉、菖蒲、夏枯草各二十克，外加芙蓉葉十克，藥材煮滾後，加入浴盆稀釋浸泡即可。

由於藥材的作用，不像一般泡澡後大汗淋漓，沐浴後涼爽舒暢，氣味清香，可排毒解燥，不僅消除疲勞、清潔皮膚，還有鎮定肌膚、止癢嫩膚的功效；是現代人夏日spa最好選擇。

此外，濕熱的天氣，容易讓人感到疲倦、萎靡不振，市售的飲料不一定有止渴生津的效果，在此提供三款簡單易做的養生茶飲，喝茶兼顧養生。

「清暑飲」包括：知母二克、石膏三克、甘草二克、黨參三克，加水五百CC煮滾即可，黨參對於夏日天熱產生的頭暉不適，有補氣作用。

「退疫茶」包括：紫蘇葉和薄荷各二克，加蔥白三根、水三百CC，煮滾一下即可熄火，功效是可以解暑發汗。

「潤喉茶」是以黃耆二克、菊花三克、羅漢果三克、洛神花二克，加上水五百CC，煮滾一下即可熄火，功效是可以解燥，對於氣虛不生津、口乾舌燥有緩解之效。