慢活放慢你的生活節奏
緩下來擁抱生命 才不至於被時間追著跑
你是時間的主人 格調的擁護者 享受美好的玩家
所以絕非凡事Do it Quick告捷作速急就章
慢活你也能發現生活新視野
慢活不是某一刻Carl Honore所創造
當「樂活」話題席捲全球各大女性雜誌時，我們覺得這樣的生活哲學好像很久以前就存在men's uno型男的心中，於是我們並沒有特地刻意再大聲疾呼此主張，反倒是男人樂於飆速、競速的性格，於秋日安神之際，應當也該修習「慢活」哲學，或是更絕對、乾脆的「OFF」思維，好以不忽略或放棄生活中的片刻美好。
著作《In Praise of Slow慢活》一書掀起話題的作者Carl Honore是駐外記者，因此序文裡宛如整本書菁華濃縮的敘述，編輯私自認為是職業病的表現，交代重點、分類說明…，這樣能讓收到書的編輯或是在書店翻閱的讀者能夠「迅速」理解這本書的作用，於此，不免懷疑作者是否也犯了操之過急的毛病…。然而，對於他認真省思並整理生活各面向的「慢活」哲學，我還是由衷佩服，畢竟面對每個時代產生的文明病，就該有人跳出來提倡宣導解決的方法。
對於「慢」，東西方社會向來待之如弊，是一種比較不好的態度，例如慢郎中、慢半拍、慢性病、怠慢…，比較好一點大概只有慢工出細活、細嚼慢嚥，然而若提到性愛、美食，雖歸屬「慢」的美好，但又不是直接以「慢」來接納它，那種情境是比較形而上的。中國人喜歡中庸，假如你掌握了這古老又深奧的行事哲學，那麼慢活對你來說應該也不是難學的課題。Carl Honore提出「適者生存，而非快者生存」、「速度癮」、「工作狂」、「速食」等現代社會價值觀差異下現象的論調，嚴格來說要你保持「慢」並不是要你重新做人或是參考什麼「慢活」教戰手則，重點是要你自己注重自己的生活品質，因人事物時而快時而慢，才能發現以快為準則的態度外，原本被忽略的另一種「慢」的角度觀點。
男人在響應這個新生活主義，除了有放慢、放懶的理由，甚至「OFF」放空，探索人生美好的積極卻不可放棄，像是可以慢讀、慢舞、慢食、慢性、做瑜珈、做園藝…，諸多不乏有振奮生命能量的積極作用喔。
Yoga瑜珈
東方人其實比較幸福，因為Carl Honore提出的慢動作：靜坐、瑜珈、氣功和步行等提議對我們來說都非常好理解和修習，東方思維的實踐端看人有沒有心要做而已。全球瑜珈熱的風潮下，因「慢活」議題拜訪了Pure Yoga老師Stephen T，加拿大人，透露出的訊息不外乎是西方人學習瑜珈和心得分享，會比較貼近現代都會人學習瑜珈的心態。
請教男性之於瑜珈的解讀，他說當初會學習瑜珈，乃因多年前朋友推薦，當他深入了解瑜珈的肢體和心理修練，他更深愛瑜珈所產生的好處和影響。要說男人為什麼與瑜珈漸行漸遠，其實幾千年前，只有男人做瑜珈，過去的五十年間，女性才開始做瑜珈（奇怪的韻律服記憶），而今日女性熱中瑜珈的程度大過於男人。今日全世界瑜珈熱的潮流已沒有性別符號，每個人都可以做，諷刺的是男性參與或修習瑜珈的程度不若女性來的強烈，學習的好處，對於兩性來說是沒有差異的。
學習瑜珈，Stephen坦言心中沒有疑惑，儘管起初會有點信念動搖，但隨著成長，信念也就更堅定。學習瑜珈艱苦的是需要自律、專注，這對初學者來說是很艱苦的，很容易遇到挫折就放棄。其次是體技上的突破，每一階段都有挑戰性，生理上容易受傷，需著重在力量、伸展的改善進步。試圖分析一般人學習的目的，不外乎要求修飾體型、讓自己愉悅、改善健康狀態，或是追求心靈平靜的境界，發現或重新發現內在的寶藏。瑜珈除了能夠改善外在的體型，於慢活修習中，重要的是能發現身心靈微妙的改變，Stephen說瑜珈對於他的助益是深而廣的，顯著的當然是更健康、強韌，身體機能感覺更有活力；其次，呼吸，也是學習瑜珈需要強化的一環，藉深呼吸達到淨化心靈的效力，於事業、性愛上何嘗不也帶來助益；再者，於呼吸修練中，發現「氣」，察覺此微妙的內在能量，並致力於保持在一個境界，皆對人的本身有幫助。
古老的瑜珈、摩登的瑜珈，現世融合衍生，其本質都是賦予人們正面能量的，你也於慢動中感受瑜珈的豐厚影響吧。
Food慢食
談到慢食，我們腦袋裡想到的是與之對應的「速食」，或是一派悠閒、緩慢用餐時光的義法料理，常常忽略了挑選食材、料理食材的過程也可以是落實慢食的省思。中國人在於美食的慢，好像都在補的作用比較多，因此常有燉煲悶煮的精華淬取與醞釀，平常則多見大火快炒的熱騰騰香氣撲鼻，明顯與西方料理哲學有所不同。
今日因為「速食」、「速成」，造成了社會環境大量栽種某些經濟效益高的農作物，而淘汰了不符合急功近利成本原則的農作物，這些植物漸漸就在餐桌上消失了，人類的口味也就失去了層次，逐漸習慣某些菜色；除非，你能像劉克襄一同探求他在《失落的蔬果》紀錄的古早味，於自然中慢慢發現曾經擁有和失去的。
要吃得健康，現代提倡有機，樂活族也訴求有機，於有機之外，人們更該多分點心思在「吃得好又能拯救地球」、「吃得慢不一定吃得貴」的慢食主義上，說不定慢中選一吃一碗路邊攤，也有驚人的好滋味。假日中，人都該學習作菜，親自選食材、處理、烹調，享受並知道你在吃什麼的樂趣，哪怕是研讀食譜、去骨剝莢…有著許多繁雜的步驟，但想到最後服用時，你也會對栽種養成的人們和天賜這些作物有著莫名感激吧。這樣是慢的。到餐廳吃五個小時的法國料理，也是慢的。細嚼慢嚥不該是難以下嚥的另一種狀態，人既然懂得栽培作物、進化作物，加上擁有釀酒、調醬、製作起司和醃漬物的技能，說明了端上餐桌的美味佳餚皆是需要時間慢慢長成製作，無非具有讓人細嚼慢嚥的品味價值，此外當然還得加上大長今評斷美味的標準：誠意才行，這樣於慢食的進行式裡重新對美食有所認知。
Life慢活
音樂的渲染
娜姐的「Hung Up」唱著Time goes by so slowly…，彷彿趕趕趕，急的什麼來不及，但是於耳朵裡聽起來一切好似都慢了下來，甚至有Trance作用，緩慢地忘記時間的流動。享受慢活的時間節奏，就該選對音樂，不管是Cliche該填入「慢活」的選擇有爵士、氛圍音樂、古典、電影原聲帶等類型，還是因人而異的電音、搖滾、流行樂、另類…，我覺得只要聽來習慣、悅耳，拿來當作背景音樂，沒有什麼時候不能心平氣和、極度令人悠閒的啦。
慢慢地做愛
不曉得提出慢慢地做愛，造福的是女性還是男性？當然希望會有雙贏的局面囉！Carl Honore在書中對慢性提出Tantra的見解，想必西方社會裡興起的Tantra熱是增進床第情趣的法寶與解決之道囉。引燃慾望是刺激性愛的不二法門，緩慢而延伸時間則需要技巧，性愛的形式不是只有一個入口和出口，探索身體和愛撫按摩能夠帶來催情效果，最近《口愛》出版上架，教你許多需要學習的性愛技巧不妨參考，性愛需要學習，每個人都在上床時比較和學習，滿意度和失落感日漸增加遞減。開發你的身體和她的，當一個慢手情人，性愛愉悅的熱度才能持久。
消失與出走
出走或消失，何嘗不是響應「OFF」哲學，斷然劃分工作和休閒的界線，何妨到一個遺世獨立的小島或是遠離都會的城鎮，時間的流動就會變得緩慢，靜坐冥想、瑜珈、按摩都有讓人能量復甦的作用，等意識沉入幽遠深邃的空間裡再醒來，氣力彷彿又更飽滿充沛了一些。有目的的出走，無意義的放空，現代人需要的假期，常常是來晚囉。當你擁有的時候，太趕又錯失了什麼，得不償失，凡事要有準備並緩慢地養成態度，這樣你的人生才能圓融。
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