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1. 少食肉
俄羅斯眼下流行素食風。他們認為大量食用各類肉及其製品，會加重某些疾病或誘發某些疾病。
2. 曬太陽
美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，他們認為平常接受陽光的適當照射，有助身體貯存大量的維生素Ｄ，有益牙齒與骨骼的健康。
3. 雨中行
冒著霏霏細雨逛街或散步是現代歐美人的一種時髦。他們認為，綿綿細雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健。
4. 常唱歌
美國馬裡蘭大學的專家倡導，經常唱歌，有益健康長壽。因為唱歌有益大腦的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛煉。
5. 飯後息
飯後稍事休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有利於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。因此，在日本、韓國“飯後稍休息，再去百步走”已成為一種健康養生的大眾之舉。
6. 挺起胸
美國密蘇裡州大學的專家認為，抬頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。
7. 靜坐思
忙中偷閒，靜下心來，每日靜坐冥思１～２次，每次３０分鐘左右，排除雜念，放鬆身心，有助解除神經頭痛、降血壓。美國得克薩斯州的居民流行這樣的健康風。
8. 天倫樂
業余時光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同遊戲等。共享天倫之樂，已在日本、 東南亞地區一些國家頗為流行。
9. 步當車
以步當車可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，還有利於新陳代謝，有利於減肥，歐美國家已日漸盛行。
10. 行善事
助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強化人的免疫系統，調節身心“合二為一”，有利健康長壽。
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